昨天收到市民健康热线的一条短信，让我们这两医院做常规的儿童保健。我跟祥哥早上顶着大太阳医院，却被告知还没到她体检时间，之所以会收到那条短信，是因为市民健康系统上钰儿的出生日期登记错了，囧。
于是乎，我们只能再次顶着炎炎烈日返回，回家之后发现我们三个都满身大汗，我因为一路上抱着闺女，更是汗流浃背，心想还未到酷暑，出门一趟却快中暑了。
春末，用烈日骄阳宣告，虽未夏至，胜似盛夏。
每到夏天，琴琴原本的好胃口也会缩水一半，虽然知道吃冰喝凉很不好，但每每路过冰冻西瓜摊我还是会频频回顾，只为想象一下那冰凉爽口的感觉，真真让人凉快。
总有人问我，夏天那么热，干嘛不能吃冰？
夏天因为天气炎热，我们身体的气血走向由内而外，所以体内更容易出现气血不足的现象，对于脾胃，此时更需要的温热，即”暖胃“，而非进食寒凉之物进一步增加脾胃负担。而且结合春夏充足的阳气，平时阳气不足或脾胃虚寒的体质，养阳效率更高，此时可以多吃姜枣茶、生姜桂圆汤等。
有些人说，我也想喝姜枣茶，可是我一喝就上火，平时除了容易上火，还感觉体内湿气特别重，排便粘腻，皮肤容易出油，或长痘，或喉咙经常有痰，那我可以用红豆薏米水代替姜枣茶吗？
红豆薏米水，是几年来被成功炒热的”伪“养生圣品。
红豆性平，有一定利尿消肿的作用，超市卖的一般是红豆，以食用为主，很少入药；入药的常为”赤小豆“，性凉，可祛湿热。李时珍在本草纲目里面把赤小豆又称为红豆，虽然二者长得很像，功能上还是有很大差异，李时珍对赤小豆的别称容易让人觉得红豆也具有赤小豆的效果。以祛湿为名义横行市场的”红豆薏米水”叫作“赤小豆薏米水”可能更合适。
薏苡仁，大家都知道，可以祛湿热，那么既然赤小豆跟薏苡仁都可以祛湿热，那么为何还说这二者是伪养生呢？
因为真正的养生必须真正对健康有好处。
以祛湿为例，除了采用利水利尿之物，还应该结合燥湿健脾，脾胃功能健全了，才能从根本上把身体多余的湿气代谢出去。从五行上理解，脾胃属土，土克水，便可知祛湿最根本的方法是健脾。
而脾喜温热，且不论赤小豆性凉，薏苡仁也是寒凉之物，二者煮水喝短期会有祛湿的表现，长期则进一步损害脾胃阳气，而湿属阴邪，如果脾阳不足，脾胃虚寒了，那么湿气就更容易在体内堆积，时间长了则可能由湿热体质变成寒湿体质。
既然红豆薏米水没办法从根本上祛湿，那么有哪些食物或药食同源的药材（亦食材）能够达到燥湿健脾的作用呢？
其实薏苡仁还是可以的，但必须是“炒薏苡仁”，薏苡仁炒制之后可以去其寒性，增强祛湿健脾的作用，所以如果是“红豆炒薏苡仁水”，还是可以偶尔喝喝的。
同样炒制，也适用于白术，生白术虽然也有燥湿健脾作用，但土炒之后的“炒白术”其燥湿作用进一步增强，因此炒白术还可以用于补脾止泻。有些人的体质属于平时吃点凉的就容易腹泻，这种体质就比较适合平时用炒白术煲汤食用。
除了炒薏苡仁、炒白术，祛湿的明星药物还有最正派的：茯苓。
别看茯苓是很低调的白色块状物，它可是同时掌握了心肺脾肾经（此处指归经），所以茯苓除了履行健脾祛湿的本职工作，还具有安神、宁心、甚至养肾的作用。很多医家就很喜欢在调理失眠病患的时候加入茯苓，增强安神促进睡眠的作用。
具燥湿健脾功效的还有一个大家很常听到、但却对其”前身“随手丢弃的药材：陈皮。
你吃完橘子的时候是否也把桔子皮随便丢弃呢，下次记得，把随手丢弃换成顺手收起，收集一下每年冬天过年前后吃的桔子皮，太阳底下晒晒成桔皮干，虽然未”陈“，至少保证货真价实，也有一定止咳化痰、燥湿健脾的作用。对于经常抽烟的人，我还是比较推荐偶尔用陈皮泡水喝。
以上介绍的都是我们平时容易获取的燥湿健脾药材，除此之外常用祛湿的药材还有猪苓（价格昂贵）、泽泻、冬瓜皮、玉米须等，它们有些大多以利水渗湿为主，健脾效果比较弱，所以琴琴就没特地罗列。
所以，除了红豆薏米水，我们平时如果要祛湿，还可以用炒白术煲汤（比如排骨汤）、泡陈皮水喝，或是茯苓打粉与大米煮粥等。
但，万一我没空做饭，每天忙于上班，连运动睡觉都是奢侈，还有什么办法可以祛湿？
有，那就是”祛湿茶“。
祛湿茶是琴琴结合炒白术、炒薏苡仁、茯苓、陈皮等搭配而成的，专门燥湿健脾的祛湿茶包，加入开水焖泡便可饮用，适用于湿热或寒湿体质。
为了不让大家在祛湿的时候觉得太无聊，琴琴特地给每小包祛湿茶搭配了不同的花茶，比如加入干姜，除了祛湿还能温里；加入玫瑰花，除了祛湿还能疏肝理气；加入桂圆，除了祛湿还能补血。每盒祛湿茶成品共15小包，共15种花茶口味。
在哪里可以免费品尝祛湿茶呢？
为了感谢各位朋友对琴琴的支持，尤其琴琴孕期产后很多朋友都能理解跟鼓励琴琴的工作，琴琴特地包装了很多份祛湿茶试吃分享装，打算赠送各位老铁。
活动参与方式为周四（5.24）晚上9点前，留言前20名，可以免费获取一份祛湿茶的试吃分享装（6包/盒）。希望祛湿茶可以真正帮助各位远离湿气
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