现在很多人身体都有湿气，因为各种各样的习惯所导致，当湿气比较严重甚至导致其他病症时，人们就会找各种不同的方法来祛湿，有些祛湿方法比较有效果，有些祛湿方法却没有用，只能尝试其他祛湿方法，总会有有效的祛湿方法。
在这里，小编就不介绍祛湿方法了，教你几招，远离湿气！
1、吃点药食同源的水果
平时可以多吃木瓜，橘子，橙子等水果。木瓜属于药食同源类的水果，具有舒筋和胃、平肝化湿的作用，日常食用木瓜可以用于大便不成形、腹中作痛等症状者。
2、不熬夜
很多人现在都有熬夜的习惯，熬夜之后身体会非常疲惫，第二天依然要早起上班，这样长期以往，人会越来越没有精神，身体某些器官的功能也会受到一定影响。而且熬夜会对人体伤害比较大，休息不好，脾胃运化以及代谢就会变差，慢慢湿气就会入侵。因此，不熬夜就会让身体器官得到充足的休息，正常运行不受影响。
3、多运动
平时多运动对人体是比较好的，因为运动会促进人体血液循环，提高人体代谢水平，同时还能够促进消化，提升人体免疫力，通过运动排汗将人体中的废水排出。偶尔运动并不难，难的是大多数人都坚持不了，一时兴起去运动，运动几天就放弃了，尤其是最开始的一周左右，每天都有无数个放弃的念头，这也是，大家坚持不住的原因。因此，大家不能为了运动而运动，而是找到自己喜欢的，比如打羽毛球，游泳、跳绳、滑滑板等，将自己的兴趣爱好与运动结合到一起，这样就很容易养成习惯。
4、多吃点养胃的食物山药具有很高的营养价值，我们在日常生活中通常用山药来炖汤。山药可以补气养血，健脾养胃功效，这也是可以辅助祛湿的原因。
除此之外，山药还具有养颜功效，因为它含有的粘液蛋白能够更好地供给给人体，这种物质还能够增加粘膜与皮肤的润滑度，对美容比较好，所以女性平常可以多食用一点。
无花果有开胃、健脾、润肠的功效，平时如果感觉食欲不振、便秘的症状，可以食用一些无花果或者泡无花果茶喝，可以缓解这些情况。
茯苓的作比较平和，可以和猪苓、泽泻、白术一起配合使用。所以临床上可以用于寒热虚实它还有健脾补中的功效，所以对于脾气虚引起倦怠、乏力、纳差、食少便溏，这些症状也有很好的改善作用。
除了以上几招，平时在饮食上应该多注意，饮食规律些，尤其是要吃早饭。如果工作比较忙，可以早上喝点紫鑫离湿清，其中含有很多味养胃的中成药，对身体是非常好的。
