北京看白癜风 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/今天是农历二十四节气之第十一个节气小暑。
暑天的清晨最美。特别是小编我身处栖霞山的山林中，看午后溽气凝为云山，又呼风唤雨，待雨弹光鞭过后，林梢簇簇红霞满，暑天的晚霞、星空、虫鸣不眠之夜，都是最美的。
小暑三候：温风至，蟋蟀居宇，鹰始挚。
每年7月7日或8日进入小暑节气。暑者，《说文》曰：“热也。”《释名》曰：“热如煮物也。”暑近湿如蒸，热近燥如烘。
7月是全国大多数地区气温最高的一个月，小暑、三伏、大暑这些“热”词在7月扑面而来。
谚语云：“小暑大暑，上蒸下煮。”此时，最经典的“烹饪”方式是蒸。陆游说：“坐觉蒸炊釜甑中。”甑（zèng）是古代蒸饭的一种瓦器。可见小暑节气，意味着一种“蒸炊”时节的到来，人们如同被扣在暖气团的大笼屉中。其实不仅是蒸煮，还有烧、烤、煎、熬等，天气以各种方式“烹饪”着鲜嫩多汁的我们。
在这“全天候”的炎热天气里，直让人感慨：“没有空调的时代，人们是怎么熬过来的？”
唐伯虎的《事茗图》描绘了文人学士悠游山水之间，夏日相邀品茶的情景：茅屋里一人正倚案读书，书案一头摆着茶具，靠墙处书画满架。边舍内，童子正在烹茶。而小溪上横卧板桥，一人策杖来访，身后一书童抱琴相随。长夏之日，自有茶香之气，亦有鸣琴之声。
现在，我们已然少有以“鸣琴”来消夏，古时许多悠然的消夏方式，很难与快节奏的现代生活形成交集，至多只是人们游览过程拍照时的几种姿势而已。怒吹空调，暴食冷饮，我们的消夏方式，比古人更为简单和“暴力”。
如何消暑、应对苦夏，一向是一个大课题。古人说：“隐伏避盛暑。”最好能退藏于云雾山中。“小暑大暑正清和，荷花香风透凉阁。思君不至哪知暑？拿着六月当腊月。”一想到某些人、某些事，心里便拔凉拔凉的！
熬夏不易，容易懒，容易烦，容易昏然入眠。记得有首打油诗：“春天不是读书天，夏日炎炎正好眠。秋有蚊虫冬有雪，收拾书包好过年。”
面对酷热，消暑能力有限，古人也只有两个字，一个是逃，一个是熬。面对暑热，如何逃？深藏。“小暑不足畏，深居如退藏。鸟语竹阴密，雨声荷叶香。”到林中、到水边、到寺里躲避烈日，做一个浓荫中的隐士。
盛夏午后，槐荫之下，在凉榻上小憩。床边是清凉意境的大屏风，寒林雪野。桌上有书卷、烛台、香炉，文人的消夏如此具有仪式感。为了熬过盛夏，人们积累了许许多多的习俗，至少说明人们对于度夏，是谨慎和认真的。
△图中国书画诗词院
暑是古人所说的六气之一（风、寒、暑、湿、燥、火，六气之异常，即为六邪），如果气候异常或者天气变化过于急骤，超出了一定的限度，人类的机体不能与之相适应，就会导致疾病。
夏无怒，秋莫愁，但愿人无恙。
小暑时节，为何如此之热？
首先，因地表温度高，烈日之下打败你的不是天真，而是“天真热”；其次，空气中相对湿度较高，热腾腾的湿气包裹着你；加之，有些地区夜温较高，你和烤肉之间怕是就差一撮孜然了。
小暑·诗意
纳凉
宋
秦观
携扙来追柳外凉，
画桥南畔倚胡床。
月明船笛参差起，
风定池莲自在香。
内园逐凉
南北朝
徐陵
昔有北山北，今余东海东。
纳凉高树下，直坐落花中。
狭径长无迹，茅斋本自空。
提琴就竹筱，酌酒劝梧桐。
夏日南亭怀辛大
唐
孟浩然
山光忽西落，池月渐东上。
散发乘夕凉，开轩卧闲敞。
荷风送香气，竹露滴清响。
欲取鸣琴弹，恨无知音赏。
感此怀故人，中宵劳梦想。
菩萨蛮·回文夏闺怨
宋
苏轼
柳庭风静人眠昼，昼眠人静风庭柳。
香汗薄衫凉，凉衫薄汗香。
手红冰碗藕，藕碗冰红手。
郎笑藕丝长，长丝藕笑郎。
忆王孙·夏词
宋
李重元
风蒲猎猎小池塘，
过雨荷花满院香。
沈李浮瓜冰雪凉，
竹方床，针线慵拈午梦长。
咏廿四气诗·小暑六月节
唐丨元稹
倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
△书画均来自
中国书画诗词院三伏
“小暑过，每日热三分”，小暑节气期间正好赶上入伏，从小暑至立秋这段时间，称为“伏夏”，即“三伏天”，是全年气温最高的时候，民间有“小暑接大暑，热得无处躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。
“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种*素。
小暑·养生
小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们一般去荫凉之处或是尽量少外出以避暑气。夏季运动，时间不宜过长，尽量避开最酷热的10-16点。运动后及时补充水分。
栖霞山林木茂盛，山清水秀，林中的负氧离子含量也相当高，呼吸到这样的空气整个人的精神都为之一振。所以，夏天游山玩水，看鱼戏莲叶间，在栖霞山避避暑也是很好的选择哦！！
补钾抵御“夏打盹”
俗话说，“春困、秋乏、夏打盹”。夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，钾元素随汗液大量排出，导致人们倦怠疲劳、精神不振。日常膳食中，宜多吃些含钾丰富的食物，如土豆、菠菜、海带、紫菜等。
此外还要保证充足睡眠，最好能增加午睡，一般以半小时到一小时为宜。
小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。
天气热的时候可以多吃清凉消暑的食物，没有胃口的时候可以喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。
此外，民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。大家一定要注意哦！
最后，天气这么热别怪别人，要怪就怪咱们小时候唱了这首歌～
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