现在我们很多人都很注重养生，但是养生之前，需要了解些什么呢？
当然是自己的体质情况。
简单来讲，阳虚怕冷，阴虚怕热，血瘀身痛，痰湿身重，气郁易长结，气虚易乏力，血虚会头晕，所以，养生就要顺应自己的这些体质情况，然后再采取切实有效的调理方法，才能事半功倍！
那接下来，就将最常见的8种体质情况，主要表现以及中成药选择，给大家整理分享一下，大家可以先做个参考。
一、气虚质
总体特征：疲乏、气短、容易出汗或感冒等气虚表现
主要表现：头昏没有精神，脉象细弱无力，平素语音低弱，气短懒言，容易疲劳，精神不振舌淡红，舌边有齿痕，
常用调养药材：*芪、西洋参、茯苓、*参等
二、气郁质
总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。主要表现：神情抑郁，烦闷不乐，不思饮食、胁肋胀痛、口干口苦，暴躁易怒，舌头两侧鼓胀，苔薄白或发红
常用调养药材：佛手、香橼、陈皮、玫瑰花等
三、阳虚质总体特征：有气虚情况加上怕冷的症状。主要表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，甚至出现指甲、手指发紫情况，舌淡胖嫩
常用调养药材：肉桂、肉苁蓉、桂枝、干姜附子等。
四、阴虚质总体特征：主要指津液的不足主要表现：血虚其实也是阴虚的一种，不过阴虚常伴有一些执象，如口干舌燥，身体有潮热或面部潮红，常见于接近更年期的女性。手足心热，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津
常用调养药材：熟地、山萸肉、山药、桂圆,红枣、泽泻等
五、痰湿质总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等为主要特征。主要表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻。
常用调养药材：薏米、扁豆、山药、茯苓、陈皮、半夏、白术、豆蔻、苍术等等。
六、湿热质总体特征：红(*)、稠、湿、热、黏主要表现：油光满面，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞，小便短*，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔*腻
常用调养药材：*连、*芩、栀子、茵陈、猪苓、茯苓、泽泻、车前草、滑石、通草、薏苡仁等。
七：血虚质
总体特征：血液不足
主要表现：身体机能减弱，容易头晕眼花皮肤干燥，指甲、面色苍白，手足麻木或抽筋，唇色淡，也因血虚常致同时气虚，出现疲倦情况。这种体质最常见于年轻女性。
常用调养药材：当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等
八、瘀血质总体特征：血行不畅，肤色晦黯、舌质紫黯主要表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗
常用调养药材：三七、丹参、川芎、三棱、红花、赤芍
那么，大家看看，仔细对照一下，你是属于哪种体质情况呢？辩证不清，可以先留言，空闲时间会帮大家分析解答。
