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秋季多雨，外界湿气容易入侵人体，尤其此时人们还易贪凉，如吹空调、过食生冷等，进而损伤脾胃，使其运化水湿能力下降，导致体内湿气聚集。想知道如何正确祛湿？
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四大“祛湿法宝”↓↓↓
1.中药
藿香、佩兰等：可化湿醒脾、解暑发表，做成香囊随身佩戴，有祛湿避秽的效果。
苍术等：可燥湿健脾、祛湿解表。
猪苓、茯苓等：可利水渗湿。
2.食疗
薏米可健脾祛湿。薏米、葛根、赤小豆、茯苓、芡实、蒲公英、金银花共食，能清湿、排湿、挡湿。
需注意，生薏米寒凉，更适合有舌苔*厚腻、面部出油、易生痤疮等症状的湿热体质者；炒薏米偏于平和，更适合有舌苔白厚腻、面色灰暗、大便不成形等症状的寒湿体质者。
3.艾灸
艾叶味苦、性辛温，具有温经止血、祛寒止痛的作用，能起到温经通络、行气活血、散寒除湿的疗效。
4.拔罐
拔罐是较常见的祛湿法，可调整人体阴阳平衡、解除疲劳、增强体质，达到扶正祛邪之目的。
资料：市健促中心、医院中医科肖茜
原标题：《秋天祛湿，这4个方法要掌握好→》
