中科白癜风医院助力健康中国十二月养生计划，推荐食谱当归生姜羊肉汤
十二月是一年的结束，从二十四节气来说，包含有大雪和冬至两个节气。
大雪相对小雪而言，是个比小雪更加严寒的节气。此时我国*河流域一带渐有积雪，呈现一派万里雪飘、银装素裹的迷人景象，如果大雪节气当天下雪，则预 示着来年定是丰收年，也就是 瑞雪兆丰年 的好兆头。而冬至是个非常重要的节气，也是一个很重要的节日，这一天白昼最短，夜晚最长。民间以 冬节 、 至 节 、 亚节 、 长节 称呼。冬至也是一年中白天最短的一天，过了冬至，白天就会一天天长起来。阴阳学观点认为，冬至到来是阴气盛极而衰，阳气开始 回升的节气， 冬至 以后气温下降明显，天寒地冻。
十二月养生计划：
认为，十二月已到了 进补 的大好时节。说到进补，很多人都理解为吃营养价值高的 好吃的 。其实进补是有讲究的，要 因人、因时、因地进补 ，使其真正达到养生的目的。具体地说，就是要通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养，达到强身健体。
首先是养宜适度、动静结合，就是说养生调整不可太过，不可不及。如适当体育锻炼，在锻炼前要做好准备活动，防意外受伤。精神上要积极向上，保持乐 观，认真研究自己的身体状况选择食补、药补。如体质弱、消化功能差的人，要选择 慢补 ，适当多吃 当归羊肉汤 、 炖狗肉 ，还要多吃蔬菜，切忌 过补、急补 。对体质好的人进补要 平补 ，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。可用 小鸡炖蘑菇 、 白果炖乌鸡 等。平时饮食上还要多吃蛋 白质、、纤维素含量高的食物，少吃脂肪、糖含量食品，对于脑力劳动者，如白领、职业经理人，在食补的同时可选择药补，如六味地*丸，可健脑防疲 劳。妇女月经不调、的可用乌鸡白凤丸等有调经止痛的作用。
宜多食：多吃羊肉、狗肉、牛肉、芹菜、白、、大白菜、菠菜、、桂圆等。对于脑力劳动者，如白领、职业经理人，在食补的同时可选择药补，如六味地*丸，可补肾健脑防疲劳。妇女月经不调、痛经的可用乌鸡白凤丸等有调经止痛的作用。
宜忌：生冷、海鲜如：海鱼、海虾、螃蟹等大寒之品及冷饮。
食疗当归生姜羊肉汤：
用料：当归12克，生姜30克，羊肉250克。
制法：将羊肉洗净切块，同当归、姜一同放入沙锅内加水适量共熬汤，烂熟加调味品，饮汤食肉，每周饮用1--2次。
功用说明：当归活血养血，生姜温中散寒，羊肉养血益肾，合为益肾养颜。 普及健康知识
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