#湿气重#避暑有三宝，空调、西瓜和凉水澡，小暑不算热，大暑正伏天。7月22日，带来滚滚热浪的大暑节气正式登场。民间有“小暑大暑、上蒸下煮”。
图片来源于网络炎炎夏日，你待在空调底下，吹着冷风吃着西瓜刷着电视剧，感觉不知道有多舒服。但是你不知道的是，在这背后你的身体也在发生着潜移默化地变化。
膝盖因为长期吹冷风，导致膝盖内的压力改变出现了疼痛，这个时候你继续吹冷气，你腿不打颤颤，还有谁腿打颤颤？
图片来源于网络那这个时候又有人会说了，那我不吹我吃西瓜，西瓜总不能让我的腿还打颤颤了吧，于是你抱着半个西瓜美滋滋的吃起来。但是你不知道的是你在吃西瓜的同时，对你的脾胃也造成了伤害。
西瓜是生冷之物，吃多了容易对脾胃造成伤害。如果你刚好是脾胃虚弱，还是少吃西瓜为妙。
这也不行，那也不行，那我冲个凉水澡总是可以的吧。当你在外面大汗淋漓地回来，还没等到自己体表温度降下来就直接把空调一开，站在空调底下吹。
你觉得凉快的同时是否想过？自己的身体会出现问题，体内血液流动缓慢，汗液无法排除体外，长期会导致水凝聚成湿。
图片来源于网络凉水澡的危害可比上面两者的危害大多了。随意洗凉水澡会使风寒湿气伏积于经络之中，导致各类关节疼痛，肌肉痉挛的现象出来。所以为了自己的健康着想，在夏季还是要尽量少做这三件事，西瓜空调虽然好，但是身体健康更重要，冷水澡就更不要尝试了。
“万病之源皆因六邪：寒邪、风邪、湿邪、暑邪、燥邪、火邪”，而这六邪中，湿邪又被称为“万病之邪”，身体出现的大部分问题都来自于体内湿气过重。
图片来源于网络湿气又被分为内湿和外湿，但两者也会相互影响，加重身体负担。如果湿气困倦全身的话很容易造成身体的沉重，湿气到达脾胃，会出现脾湿的情况。虚症的脾不会运湿，导致湿气在体内越积越多，水湿内停，这个时候就需要好好调理一下自己体内的湿气了，将湿气从体内祛除，调理身体平衡。
那么在日常生活中我们应该如何祛除体内的湿气呢？
第一：我们可以通过运动的方式，因为人在运动的过程中血液循环加速，随着人在运动的过程中排出一定的汗液，体内的湿气就会从毛孔中排出一部分，这就是人为什么在运动过后感觉很清爽的原因。
图片来源于网络第二：我们可以通过饮食的方式改善体内的湿气，比如说像莲子、山药、陈皮，也就是平常的橘子皮，用来泡水或者炖汤，加入这些食材都有很好的祛湿作用。
第三：药物治疗方面，在中医辨证基础上，可以采用中药的成分来进行治疗，中医常用的像五苓散、猪苓汤都是很好的祛湿的药剂。
第四：从外用的治疗方面，比如说刮痧、拔罐、艾灸都可以祛除体内的寒湿。
所以祛除寒湿先要从改变生活方式入手，然后再辅以药物治疗，效果更好。