今天是年7月7日小暑，夏天的第五个节气。“小暑大暑，上蒸下煮”小暑期间，全国大部分地区进入盛夏。炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。小暑是人体阳气最旺盛的时候，养生要遵守“春夏养阳”的原则，戒除不良生活习惯损伤阳气，保持有充足的睡眠。饭后吃冷饮尤其伤脾胃，因为此时吃冷饮，加速胃壁黏膜血管收缩，胃的活动减弱，消化液分泌量减少，食物消化就会受到影响，形成饱胀状态，引发腹泻等消化不良症状。此外，还要注意不可一味追求苦瓜等凉性食物，食用时需佐以葱姜蒜、香菜、韭菜等辛温之物。用荷叶、茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等食材煲成的汤粥，非常适合此时食用。
出梅入伏气温高
盛夏养阳很重要
心有怡悦自清凉
慎用冷饮健康到
弘扬中华优秀文化
促进社会文明进步！
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