去湿气有“三法”，每个的用法都不相同，健脾祛湿，最好别混淆。
很多朋友都有“湿气重”的感觉，总觉得自己要去去湿气。其实，所谓的湿气重，大多数情况下，只不过是自己的一种感觉。即使去检查，很多时候根本发现不了什么异常。因此，我们所说的“湿气重”，更有点类似于“亚健康”的状态。
但检查不出异常，就不需要调理了吗？显然也不是。对于我们养生来说，未雨绸缪对健康是最好的保障。及时调理这种“似病未病”的状态，其实就是中医倡导的“治未病”。
一般来说，湿气重就得去湿气，怎么去湿气？大多数人都以为吃点红豆薏米粥，就是去湿气。其实不然。湿气作为一种非常难缠的“邪”，想要彻底清理它，还是需要一定的技巧的。
就去湿气来说，至少有如下三法，每一种方法都代表一个祛湿的层次，最好别混淆，依次选用，才能既驱邪又不伤正气：
1、淡渗利湿：
所谓淡渗利湿，是我们用得最多、说得最多的一种趋势方法。红豆薏米粥就是其中的著名代表。一般来说，淡渗利湿所使用的药食，都是性味甘淡而平，或者稍微偏于凉。淡渗利湿的方法，通俗点说，相当于我们打开一个水龙头向外放水。其作用比较明显，但容易伤及机体的津液，这方面是需要注意的。
￥40白云山红豆薏米芡实茶赤小豆薏仁水茶苦荞大麦茶叶花茶组合茶包女淘宝月销量68旗舰店￥59.9￥购买已下架所以，我们常说的红豆薏米，也就并非“万金油”可以随意吃了。当然，淡渗利湿的药食还有很多，比如茯苓、猪苓、冬瓜皮之类，都是用得非常多的。
2、苦温燥湿：
如果说淡渗利湿是相当于“开闸放水”，那么，苦温燥湿则可以理解为“加热烘干”。也就是说，增加机体的阳热之气，以加速水湿的“蒸化”。而所用到的药食，就有白术苍术之类。
既然苦温燥湿的方法相当于添柴加火，因此，这种祛湿方法，比起淡渗利湿来说，其使用场景就稍微高一层次了。一般在淡渗利湿之后才选择。而且，苦温燥湿的药食，性味偏于温燥，容易伤及阴津，对于胃阴亏损、阴虚内热之证是不适宜的。
常用的四君子汤，里面就有白术这个苦温燥湿之品，但并不属于苦温燥湿的方剂，反倒成了健脾益气的名方呢？这是因为，四君子汤里的白术，基本是土炒、麸炒后的白术，苦温之性已经大大降低，却突出了健脾益气的功用。
3、芳香化湿：
淡渗利湿是开闸放水，苦温燥湿是加热烘干，那么，如果一定要用一个词来形容芳香化湿的话，那就相当于“摊开晾干”。就像阴雾天气晾衣服，增加空气的流动，水洗后的衣物也能渐渐干燥。只是，这个过程比较缓慢而已。
芳香化湿之法去湿气，相对来说，比苦温燥湿要容易把握。常用藿香砂仁、豆蔻石菖蒲之类。它们本身性味辛香，善于发散，就像加速空气的流通，带走机体的湿气一个道理。因此，芳香化湿之法，更适合于“醒脾”。脾的清阳不升，运化不健而成的水湿困脾，芳香化湿就比较合适了。
常用的如藿香佩兰泡水，石菖蒲泡水，豆蔻砂仁熬水代茶等等，都是不错的祛湿方法。
总之，湿气重是比较普遍的一个问题，很多人都有这个苦恼。淡渗利湿、苦温燥湿、芳香化湿三个祛湿方法，可以说代表了祛湿的三个层次，最好选择自己最合适的一种，有序进行。才能去除体内湿气，而又不伤及正气。