此物人称“除湿之王”，能消一身内外湿气，久服让人体健身轻！
体内湿气重困扰着很多人的生活，且湿邪粘腻，难以除去。湿气较重的话还会阻逆人体气机的运行、耗伤人体的正气，对于健康有较坏的影响。
像生活、工作之中常会出现困倦乏力、肢体沉重、胸闷不适、大便黏着、分泌物粘滞等情况，多是与体内湿邪粘腻有关。
不过，湿气虽然对健康颇有损伤，但对于中医来讲除湿也并非难事。千百种的中药材里面，可除湿的良药不胜枚举，而在这其中有一味堪称“除湿之王”，它就是人们熟知的“薏苡仁”。
中药薏苡仁其实就是我们常说的薏米，它属于一种药食同源之物，因此薏苡仁的安全性相对还是较高的，不管是从入药配伍除湿来讲，还是从入饮食而除湿来讲，都是除湿首选之物。
古人一直把薏苡仁视为上品良药，认为它有除湿之功、消肿之效，久服还能让人体健身轻，亦属于养生之佳品。
李时珍在《本草纲目》中记载薏苡仁的时间说，此物可“健脾益胃，清热补肺，功善除湿”，可以说对薏苡仁的总结还是较为全面到位的。到了现代生活之中，薏苡仁依旧常被人们应用，不管是入药，还是泡茶煮粥，都可起到除湿之效。
1、薏苡仁可以除湿以消水肿。
体内湿气较重且无法排出体外而郁结与皮肤之时，很容易引起水肿的现象。尤其是当脾胃之中湿气较重的时候，这种情况会更严重。
这时间就可以用薏苡仁煮粥食用，连续食用1周左右就可收到效果。当然，入药配伍的话效果会更明显，比如用薏苡仁同白术、茯苓等药材同用，除湿健脾而消水肿的作用更快更佳。
2、薏苡仁可以除湿以通利小便。
中医认为，湿热蕴结于内则很容易出现结石淋证，尤其是湿热之邪下注于肾及膀胱，最易引发结石之症。
而薏苡仁味淡而能渗湿利水，性凉则可引导湿热下行，能通利小便而除湿通淋。在日常生活中经常喝薏苡仁粥或者薏苡仁茶就可以有效预防此类疾病的发生。
若是不慎出现湿热淋证、小便涩痛等情况，则可以再使用薏苡仁同车前草、金钱草、泽泻、猪苓等药材同用，可以有效缓解湿热引起的尿淋诸症。
3、薏苡仁可以除湿以缓泻。
体内湿气停滞，肠胃之中湿邪粘腻之时则会出现大便不畅、大便溏塞之类的情况，此时也可以使用薏苡仁入药以缓泻。
饮食之中可用薏苡仁同山药、大枣、糯米等一起煮粥喝，不仅可以起到除湿缓泻的作用，对于脾胃也有较好的保护。
入药的话则可使用薏苡仁同白术、山药、扁豆、黄连等药材同用，可以有效清解肠胃之湿热蕴结，从而缓解大便溏塞不成形的情况。
4、薏苡仁可以除湿以止痹。
湿邪侵袭于肌骨之时，还会引发湿痹之症。比如生活中一些人常常出现的肢体沉着无力、关节拘紧红肿、筋骨不利疼痛等情况，多是因为湿邪粘滞于肌骨而形成的痹证。
中药薏苡仁在除湿之时亦能入筋骨而除筋骨之湿，有通利一身关节、舒展上下筋骨的作用。
这时则可以使用薏苡仁同苍术、防风、当归、鸡血藤、秦艽、牛膝等药材同用，可以有效的除一身内外肌骨之湿，起到轻身健体的作用。
其实，我们完全可以在日常生活中不时泡些薏苡仁茶、煮些薏苡仁粥来喝，这样则可以有效预防湿邪在体内的停滞。毕竟，预防胜于治疗，若是生活中时刻注意养生，我们也能远离疾病的侵袭。