中医认为湿气是导致身体不适的重要原因，当出现体湿过重时，应该如何祛湿呢?下面就让张雪亮医生为大家介绍一些方法。
专家解析
中医去除体内湿气的方法很多，最常见的例如藿香正气水、藿香正气软胶囊、藿香正气口服液等，藿香正气是外寒内湿的夏天常用的中成药。
中医的药物有很多去湿的，我们有利湿法、燥湿法、化湿法等等，不说那么专业了。你比如说中成药，有个知名度很高的，叫藿香正气，藿香正气水，藿香正气软胶囊，藿香正气口服液等等，它本身就是去湿的一些东西，藿香正气就是外寒内湿的夏天常用的中成药。中医还有很多，利湿的像五苓散、猪苓汤等等，那个成药好像没有。如果你体外受点寒，体内有湿气，即使体外没受寒，体内湿气大，夏天也可以用藿香正气。
民福康建议
室内保持干爽，防外湿
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。
其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。
一旦天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重，建议使用空调、抽湿机等，使得室内空气干爽，免得湿气滞留室内。
饮食调理，祛内湿
脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。
适量运动
运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。
做到这些，相信一定能有效地防止体湿过重的情况。