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专家认为,走路是最简单的动态活动,多走多健康,尤其达到每分钟150步以上的走路速度,更有助于预防代谢症候群。2013年比利时文献就记载,每天增加快走4000步(约30分钟),可降低糖化血色素HAB1C数值0.5%,推估可减少3成糖尿病并发症、4成糖尿病相关死亡率。