想到这儿,就想到早晚他会离开我,投入另一个女人的怀抱,这使我无奈而神伤,下意识地搂住了他。
秋季气候变化大，季节的交替如果不注意保健养生，就很容易诱发疾病。秋季保健养生，最简单也最好的方法就是饮食调理。中医有 七食利身心 的说法，一起跟小编来看看中医推荐的保健养生法吧。博食：就是对一切食物原料和酸、甜、苦、辣、咸各种味道的食物都要品尝食用而不要有所偏嗜。现代营养学要求人们博取食物，混合饮食，营养互补。我国医药学历来就认为，食物有湿、热、寒、凉、平、咸、酸、苦、甘、辛，以及补、泻等性味之分。如果生活中长期对食物有所偏嗜，就会使人体的营养失去平衡，导致疾病发生。因此，只有丰富多样的膳食，才有可能从各种食物中获得平衡和足够的多种养分，以满足人体的多方面需要。节食：节食主要是指饮食控制数量，以不过量为宜。古代医书《*帝内经 素问 》提出 饮食有节 、 无使过之 。古代有很多关于 节食 的论述和精辟的见解，如 食无求饱 、 不欲过饥，饥则败气。食戒过多，勿极渴而饮，饮戒过深 等。熟食 ：熟食是我国人民历来的饮食习惯。高温熟食，可以杀菌消*，且利于消化吸收。熟食还可以增进美味，祛除恶味，经过高温处理，一部分不利于人体的成分经过分解化合，有的挥发掉了，有的则转化成另一种无害成分，同时，食物内部的有效营养成分释放出来，因而适口可食，符合营养卫生要求。生食则不然，食物原料除部分可以生食外，其他一般都必须热加工处理，否则将会危及人的健康。古人烹饪强调 断生 、 断红 ，就是这个道理。有人做过试验，蔬菜煮熟，失掉了一部分营养素，但是由于加热分解，有利于吸收所含养分，得失对照，得多于失。热食：注重热食，同中医饮食保健有关。中医认为：人之热腹不宜承受过多的冷食，用热脏腑去暖冷食，于人体无益。即使盛夏，也不主张冷食。还认为：热食(不是烫食)一般无害人之危，而冷食则不然，常常有害于人的健康，甚至加重病情(如肝胃炎症发作时，不宜食生冷)，严重者可能导致某种危险，例如负伤流血过多、干渴时饮冷水，极易发生血栓，导致死亡。时食：古人主张先饥而食，先渴而饮，关键是 适时 。也就是说，不要等到十分饥渴时才饮食。饮食要定时、定量，否则会导致疾病的发生。如果饮食缺乏时间性，像有的人 零食不离口 ，必然会使胃不断受纳和消化食物而得不到休息，久而久之就会引起消化功能失常 ，出现食欲减退和胃肠疾病。另外，饮食、配膳、调味也要讲究时令。配食：即对饮食进行合理调配。饮食调配，理应与中药的配伍一样，要按规矩、循准绳、无偏过，方可有益于身心。配膳中，应注意主粮与杂粮搭配、荤食与素食 搭配、寒性与热性食物搭配、酸性和碱性食物 搭配、五味恰当的搭配，以达到营养平衡。还要注意烹调方法，否则就有可能降低食物的营养价值 ，影响机体多种营养素的吸收，有害健康。医食：就是利用食物来预防和治疗疾病，即 饮食疗法 ，简称 食疗 。《本草经集注》中曾将 果菜米食 列为药物的一个种类专门加以论述。至于什么食物治什么病，什么食物利于人体哪一部分，什么食物有禁忌，或相克、相畏，什么样的人有什么禁忌等，我国古代医书上都有记载，并且内容丰富。目前，食物疗法已发展成为人们防病治病的一个重要手段。以上是关于女性健康的内容介绍，如果你想要了解更多关于保健养生的内容，小编推荐阅读：女人必看：9种体质的保健养生攻略
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与电影中不同 真实叶问为人低调
73、读书使人心明眼亮。伏尔泰