文：孙萌
“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少。冬至重病。”——《*帝内经素问·四气调神大论》6月5日18时52分我们迎来一个收获的节气芒种栀子花开，麦*梅熟芒种的到来标志仲夏将至二十四节气养生?芒种年6月5日，农历辛丑年节气芒种。芒种节气后，辛丑年进入三至气，主气少阳相火，客气太阴湿土，火湿熏蒸，加之辛丑年大运水少湿气大行，养生需清心祛湿，健脾补肾。注意预防湿热下注导致人体小腹下坠，盆腔湿热，小便涩痛，尿路感染，膀胱炎症及诱发肾炎水肿等病证。时令关键：火湿熏蒸，湿热下注；预防疾病：小便涩痛，肾炎水肿；辛丑年芒种后，暑夏渐临，养生宜食用甘淡清心除烦、渗湿利水之品，如茯苓，猪苓，竹叶，薏米仁，冬瓜，丝瓜等食材。芒种经典本草：猪苓；芒种常见本草：竹叶；猪苓为我国常用的菌类药材，性味甘淡平，淡能渗利，偏于利水渗湿，《药性论》记载说：“猪苓解伤寒温疫大热，发汗，主肿胀，满腹急痛”。对于时令湿热下注盆腔，导致发热小便不利，猪苓是当仁不让的主药。早在东汉张仲景《伤寒论》中就提到：“若脉浮，发热，渴欲饮水，小便不利者，猪苓汤主之”。对应现代临床医学上急性尿路感染、膀胱炎症、肾盂肾炎等病症，出现小便涩痛不利，口干发热等症状，常常是经典本草猪苓领衔登场的时机。辛丑年芒种后湿热下注容易导致下肢沉重、小腹下坠，若出现小便涩痛不利等症状，预防推荐参考三苓薏仁煲汤：猪苓10克，茯苓10克，土茯苓10克，薏苡仁15克，与其他养生食材煲汤，共达养阴祛湿利水之效。芒种节气后，临近端午节会有竹叶包粽子的民间习俗。其中竹叶不但清香宜人，还具有清热除烦，通利小便之功效。夏季清心解*利尿，新鲜竹叶大有功效。可采集竹叶10克（另外干淡竹叶药店有售），搭配金银花与甘草一起煮水喝，具有非常好的清心火和解暑利水的保健作用。二十四节气养生?小满年5月21日，农历辛丑年节气小满。夏季的第二个节气小满来临，天地气机的卦象为乾卦。《月令七十二候集解》说：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”辛丑年逐渐进入三至气，主气少阳相火，客气太阴湿土。《*帝内经素问?六元正纪大论》讲到辛丑年：“三之气，天*布，湿气降，地气腾，雨乃时降，寒乃随之。感于寒湿，则民病身重胕肿，胸腹满”。意思是说到了该热的夏天，太阴湿土司天行使权力，湿气下降，地气上升，雨水会及时下降，寒气也会随之而来，如果感受寒湿，人们就会身体沉重，浮肿，胸腹胀满。此时应该针对太阴湿土这个客气来治疗，用甘味来补土，用苦味来泻，苦性燥，可以燥湿。天气寒湿与湿热交替变化，人体感之容易诱发呕吐腹泻，腰腿抽筋，下肢沉重乏力等症状。时令关键：凉热交替，湿热内蕴；预防病证：呕吐腹泻，下肢沉重；小满后夏季模式开启，随之也出现外盛内虚，外热内凉的人体内环境，加之饮食生冷冰镇寒凉之品，往往诱发呕吐腹泻等肠胃病证，养生食材选用可参考补肝健脾，酸温利湿之品，如木瓜、乌梅、茯苓、薏苡仁等食材。小满经典本草：宣木瓜；小满常见本草：薄荷；中药宣木瓜为蔷薇科植物贴梗海棠的成熟果实，木瓜药性酸温，归于肝脾，味酸入肝，具有较好的舒筋活络的功效，另外中药木瓜还有化湿和胃的功效。木瓜在中医临床上多用于治疗呕吐腹泻，腹痛转筋等病证。开胃化湿，预防下肢沉重水肿，小腿抽筋，参考宣木瓜粥：将宣木瓜30克，桑枝15克，加水煎煮后去渣留汁，将薏苡仁30克，粳米克，放入药汁中，熬至粥熟，加适量红糖。薄荷是夏季常见的庭院本草，具有清新怡神、疏散风热、清利头目等功效，药食一体，用途广泛。若在家里庭院栽种清香的薄荷，一来凸显生机盎然的本草天性，二来可以采摘新鲜的薄荷叶，制作清凉消夏的柠檬薄荷茶或者经典的薄荷煎蛋。薄荷叶具有疏散风热之功效，遇到夏季幼儿受风咳嗽，还可以将新鲜薄荷叶和紫苏叶与鸡蛋适量拌匀，烙成蛋饼状（可不加植物油），外敷肚脐调治。温馨提示：本文仅作学术交流使用。文中所涉及到各类药方、验方、针法、穴位等，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
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