中医有句古话：“百病多由痰作祟”，意思是许多病都与痰有关，痰的生成又往往与湿有关。我们经常可以听到别人说：“我有湿气，或者我湿气还挺重的。”
湿为长夏（夏秋）主气。湿病多由于气候潮湿，或涉水淋雨，或伤于雾露，或水中作业，久居湿地等原因，使湿邪侵袭人体而引起的。
只要身体有以下症状，就说明身体湿气可能已经比较重了！
湿邪性质湿为阴邪，粘滞而固着，不易速去，所以湿邪为病，往往起病慢，病程较长，缠绵难愈。
湿性重浊。“重”即沉重、重着，湿气困于头部，则表现为头如裹，就像头缠了很多层布一样沉重。湿气困于脾胃，则胃口不开，胸闷，四肢沉重，倦怠乏力。“浊”即秽浊，症状易出现水湿浊秽的病，例如头发很油，脸部乌油垢较多，大便黏滞，排泄不畅，小便浑浊等。
湿性趋下，湿性比较容易使人体下部出现病症，例如阴囊潮湿，带下浑浊腥臭，脚气等。
常见病湿困卫表
症见：身热不甚，迁延缠绵，微怕冷怕风，出汗少而黏腻，头痛如裹，肢体酸重疼痛，或胸膈闷胀，胃口不好，恶心，大便稀，面色淡*。
可选用藿朴夏苓汤:?藿香（6g）川朴（3g）姜半夏（4.5g）赤苓（9g）杏仁（9g）生苡仁（2g）白蔻仁（3g）猪苓（9g）淡香豉（9g）泽泻（4.5g）通草（4.5g）。
湿滞经络
症见：关节酸痛着重，位置固定不移动，或腿膝关节漫肿，转侧屈伸不利，或下肢肿胀。舌苔白滑或白腻。
可选用薏苡仁汤加减：薏苡仁（30g）当归（30g）芍药（30g）麻*（30g）官桂（30g）甘草（炙.30g）苍术（30g）。
湿*浸淫
症见：皮肤有癣、湿疮、疱疹，脚有湿气，局部瘙痒、流*水，或见尿液浑浊，女子带下腥臭。舌苔*腻。
可选用二妙散加味：*柏（5g）、苍术（5g）、薏苡仁（5g）、土茯苓（5g）。
预防和调护工作和居住地尽量远离湿气重的地方，如果房间湿气重，有条件的可以开启空调的除湿功能。
从上面的用方看出，我们每个方子都用了薏苡仁，所以薏苡仁是个祛除体内湿气的很好的食材，我们可以做薏苡仁粥，薏苡仁冬瓜汤等药膳来祛除湿邪。
拔火罐是很好祛除湿邪的办法，长期在水里游泳，或者在湿气重的地方工作的人可以尝试，美国游泳名将菲尔普斯也在用哦！
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