33岁的小张，最近总是感觉浑身乏力，工作又很累，一到家就想躺床上。实在非常懒得动，有一种身体被掏空的感觉。老婆在家里照顾两娃，忙里忙外，经常会喊小张搭把手，却发现小张在家里都不怎么动，躺在床上也只是看看手机，就说小张怎么变懒了！
小张很冤枉的对她老婆说，老婆我不是懒啊，这个天气太热了，感觉热的让人浑身乏力啊，老婆，我这个估计是气虚，真的不是懒啊。
有些人，一到夏天，经常会感觉浑身乏力，这个真是气虚的一种表现。谁不是曾经的少年，自由放飞爱运动，活泼乱动满血复活啊。只是年龄一大点，加上夏天天气太热容易引发这气虚。整个人就像干瘪的篮球，怎么也打不起精神来。
如果有以下三条以上，你很可能也是气虚了！
1、少气懒言，不爱与人交往。
2、爬个3层楼梯一会儿，就开始接不上气的感觉，或者有点心慌的症状。
3、平常也不运动，感觉容易累，不想运动，也不想锻炼。
4、说话没有什么声音，工作呢也没什么精神
5、容易出虚汗，动几下就冒汗
6、有经常头晕的现象
7、免疫力比较差，经常感冒
夏天的热，阳气旺盛，但是太热了，反而也容易消耗阳气。人体跟着热，跟着冒汗，这都是消耗阳气的啊。
这样的话，原本如果气虚的人，那到了夏天的时候就更虚了。就会感觉一到夏天，人就无精打采，不想动啊。
而且夏天的时候湿气也很重，气虚再加上湿气重，那人就更没精神了，步伐沉重啊！
别说他懒，他只是被气虚和湿气裹住了前进的步伐。
所以，在夏天补气、除湿，对人体，尤其是对气虚的人来说，是非常重要的。
补气之前先除湿，这是很重要的，这个补气的时候就不会有太大的压力。
夏天一般是以除湿热为主，那么除湿热有一种办法，就是用中药泡脚。
这个中药便是“三仁汤”，这是夏天除湿热的。三仁汤，是中医名家吴鞠通的名方，用来治疗湿温病。一般湿热的人，舌苔会比较*腻。
三仁汤的组成：
薏苡仁30克、杏仁10克、白蔻仁10克、茯苓30、白术15克、猪苓9克、法半夏6克、甘草6克
熬好后，待温度下降，用来泡脚，是安全有效的除湿热的方法。外用药，相比内服药来的安全。
虽说，夏天热，但是依然有体寒的人，这时候夏天就是除寒湿的时候啊。那么泡脚的中药用什么呢？
用艾叶为主的药:
艾叶15克，花椒10克，茯苓15克，白术15克，甘草6克
熬好后，待温度下降，用来泡脚，是为寒湿之人，夏天除湿气的好方法。安全有效。一般寒湿的人，舌苔白厚腻。
泡脚要让身体微微出汗即可，而不是大汗淋漓，切记！
夏天气虚，健脾养气
脾为后天之本，为全身气血之来源。又可以祛湿。故健脾为夏天补气之首要。怎么健脾呢，告诉大家一个四神汤方，健脾又除湿，安全可靠有效是硬道理！
四神汤原配方由山药、莲子、芡实、茯苓组成，
茯苓，淮山，莲子和芡实，这几味药都是性味平淡，中和的，不论体寒、体热都适用，实乃良方。汇熬出的汤水，能够健脾、除湿、美容养颜。
另有祛湿茶，适合寒性体质之人，方由白扁豆、炒薏米、荷叶、陈皮、砂仁、肉桂组成。
夏天气虚，补肾养气
肾为先天之本，藏精气。夏天养气须补肾。
脾虚湿气重，时间久了，肾所藏之精气衰少，而导致肾虚的症状。常见有腰酸背痛，眼袋黑，怕冷，腿脚力量减退、房事力不从心啊。
夏天如何补肾？
1、少吹空调，适当晒太阳。空调的寒气，容易伤阳气，并使得寒气入体。容易引发寒性的病。
晒太阳，可以补充维生素D，也可以补钙，还可以补充一定的人体阳气。晒太阳的时间可以选在早上和
傍晚，阳光不强烈的时候。
2、适当锻炼
适当运动，可以健脾，又可以使得身体的阳气得以生发，所以肾的动力也会比较好。这样肾脏的活力好，就更容易发挥藏精气的功能，只是晚上太晚的时候不要锻炼就是了。锻炼也要循序渐进。
3、可以按摩一些增强肾脏功能的穴位
如按摩涌泉穴、太溪穴、三阴交、关元与气海，加上命门与肾俞，这些穴位与肾脏的功能息息相关啊。
如果每天花一些时间，来按摩这些穴位，就是对肾脏的关爱啊。
4、踮脚尖走路
专门花一点时间，可以在家里，脱掉鞋子，踮起脚尖走路，可以刺激人体的肾脏经络，加强肾脏功能。这是非常好的锻炼肾功能的运动方式。
5、补肾
肾阴虚的人，吃点六味地*丸。肾阳虚的人，吃点桂附地*丸。这是一些非处方的中成药，在普通的药房即可买到。
在夏天的时候，把先天之本肾脏，后天之本脾胃照顾好，加上除湿，身体的气啊，就会慢慢的增长。让你重回人生的“巅峰”！
当然了，在夏日的时候，不要熬夜，不要喝过多的冷饮，尤其是有痛风的小伙伴，千万不要再喝冰啤酒了！
我是医心爱分享陈医生，感谢你的阅读。